Ориентация только на цель-результат может привести к высокому уровню тревожности. Попробуйте добавить к вашей цели-результата цель-уровня, достижение которой будет в зоне вашего контроля.
Сосредотачивая ваше внимание на промежуточных целях-процессах вы оптимизируете работоспособность и эффективность индивидуальных навыков и умений. Выполняя каждый шаг к большой цели максимально эффективно и осознанно, вы становитесь ближе к нужному вам результату.
Следите за тем, чтобы цели были описаны в формулировке результата, которого хотите достичь; содержали критерии, которые можно будет оценить после выполненной работы; были того уровня достижимости, который вас вдохновляет. Избегайте отрицательных формулировок.
После формулировки цели нужно ее оценить с точки зрения эмоций, которые она вызывает. Произнесите свою цель вслух, прислушайтесь, какие эмоции у вас возникают. Если они позитивны, настраивают на работу и появляется желание, то это ваша цель. Если она вызывает тревогу о достижимости или скуку, потому что слишком просто, то рекомендуем пересмотреть вашу цель.