Mental Racing
ПРОект о ПСИХОЛОГИи автоспорта
психодиагностика
ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Расскажите о себе
Спасибо, что вы с нами!
Мозг — та же машина: потребляет колоссальное количество топлива, все узлы взаимосвязаны, и каждый винтик в системе имеет свое значение, влияющее на общую настройку. Концентрация, внимание, мотивация, скорость реакции, стресс-факторы — это и многое другое мы можем исследовать, измерить, улучшить, разогнать!
НАПРАВЛЕНИЯ
Не секрет, что для любого спортсмена целью соревнований является победа. Победа не только над соперниками, но и над самим собой. Лучшей наградой станет осознание, что можешь больше, чем мог от себя ожидать. Что поможет гонщику и его команде получить преимущество
перед конкурентами?
перед конкурентами?
Программы предстартовой подготовки, развития концентрации внимания, скорости реакции, стрессоустойчивости.
Решение проблем в коммуникации, разграничения сфер работы членов команды и сохранение высокого уровня взаимодействия.
ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ
И НАВЫКОВ
И НАВЫКОВ
ПСИХОДИАГНОСТИКА
Благодаря анализу психологических характеристик выявляются слабые стороны, требующие детальной проработки.
Работа со спортивным психологом. В удобном формате, очно или онлайн, включая сопровождение на соревнованиях.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Мы с удовольствием делимся своими знаниями - пишем статьи и заметки о психологии автоспорта, проводим различные конференции, тренинги и семинары, рекомендуем литературу и фильмы.
ЛЕКЦИИ И СЕМИНАРЫ
КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ
НАПРАВЛЕНИЯ
Не секрет, что для любого спортсмена целью соревнований является победа. Победа не только над соперниками, но и над самим собой. Что поможет гонщику и его команде получить преимущество
перед конкурентами?
перед конкурентами?
Программы предстартовой подготовки, развития концентрации внимания, скорости реакции, стрессоустойчивости.
Решение проблем в коммуникации, разграничения сфер работы членов команды и сохранение высокого уровня взаимодействия.
ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ
НАВЫКОВ
НАВЫКОВ
ПСИХОДИАГНОСТИКА
Благодаря подробной диагностике психологических характеристик выявляются слабые стороны, требующие детальной проработки.
Работа со спортивным психологом. В удобном формате, очно или онлайн, включая сопровождение на соревнованиях.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Мы с удовольствием делимся своими знаниями - пишем статьи и заметки о психологии автоспорта, проводим различные конференции, тренинги и семинары, рекомендуем литературу и фильмы.
ЛЕКЦИИ И СЕМИНАРЫ
КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ
Подготовка к ралли Дакар 2014–2021 / В составе команды Инновационного центра Олимпийского комитета России.
Психологическое сопровождение пилотов младших классов на Первенстве России по картингу / Кубке Ротакс. Сопровождение команд в кольцевых гонках и Дрифт сериях.
- Лекции и семинары на курсе «Менеджмент и предпринимательство в автоспорте». ВШЭ
- Диссертация «Особенности тревоги у спортсменов в автоспорте»
РЕАЛИЗОВАННЫЕ
ПРОЕКТЫ
КАМАЗ-МАСТЕР
НАУЧНАЯ РАБОТА
СОПРОВОЖДЕНИЕ
«Слагаемые успеха в женском автоспорте».
- Анастасия Нифонтова,
- Ирина Сидоркова,
- Татьяна Сычева
- Екатерина Набойченко
круглый стол
КОМАНДА
- Тренер по психологической подготовке КАМАЗ-Мастер (2014-2021)
- Член Европейской Федерации спортивной психологии (FEPSAC)
- Эксперт рынка SportNet
- Лектор ВШЭ, РМОУ
- Профессиональная переподготовка "Менеджмент и предпринимательство в автомобильном спорте"
- Повышение квалификации «Технологии оказания экстренной психологической помощи и самопомощи в спортивной практике», Mental Research Institute
- Повышения квалификации по направлению «Психология спорта» (МГУ)
- Профессиональный штурман, Кубок и Чемпионат России по ралли
- Опыт работы в международной гоночной команде SRT
- Реализация проектов с командой КАМАЗ-Мастер, пилотами авто и мотоспорта.
- Активация топовых международных спортивных соревнований.
- Международный судья FIM в дисциплине фристайл-мотокросс.
Руководитель проекта, спортивный психолог
Спортивный психолог, психолог общей практики
Практикующий психолог, магистр психологии
Маркетинг директор международных спортивных брендов
МАРИЯ ОГУРЦОВА
АННА ГРЯЗИНА
ЕЛЕНА ДАНИЛЕВСКАЯ
РОМАН ЧЕБУНИН
КЕЙС 1 /
РАЛЛИ
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Постоянные тренировки на одной и той же трассе и в одних и тех же условиях вызывают скуку и потерю мотивации.
Найти точки мотивации и дополнительного интереса за счет повышения уровня навыков планирования, постановок целей и анализа тренировочного процесса.
Обсуждение плана тренировок, постановка задач на каждый тренировочный день.
Повышение уровня мотивации и качества тренировок.
КЕЙС 1 /
РАЛЛИ
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Постоянные тренировки на одной и той же трассе и в одних и тех же условиях вызывают скуку и потерю мотивации.
Найти точки мотивации и дополнительного интереса за счет повышения уровня навыков планирования, постановок целей и анализа тренировочного процесса.
Обсуждение плана тренировок, постановка задач на каждый тренировочный день.
Повышение уровня мотивации и качества тренировок.
КЕЙС 2 /
КОЛЬЦЕВЫЕ ГОНКИ
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Избыточный уровень агрессии на соревнованиях, как следствие — потеря концентрации.
Достижение оптимального соревновательного состояния, контроль и управление эмоциями.
Составление индивидуальной формулы оптимального состояния на соревнованиях, анализ причин агрессии, развитие контроля эмоций.
Снижение уровня агрессии не только на соревнованиях, но и в жизни, повышение уровня концентрации.
КЕЙС 3 /
РАЛЛИ-РЕЙДЫ
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
После перерывов в гонках уходит много времени на восстановление привычных навыков пилотирования.
Сократить время адаптации после перерывов.
Снижение уровня тревожности во время соревнований, идеомоторные тренировки между соревнованиями, анализ своих технических навыков, постановка четких задач на каждую тренировку и заезд.
Cократилось время адаптации, повысилась уверенность в себе как в пилоте
КЕЙС 4 /
Пилот ПР по картингу
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Неоправданные ожидания родителей и юных пилотов в росте спортивных результатов.
Поддержка пилота со стороны родителей в сложных гоночных ситуациях и в случае побед.
Программа развития навыков для пилота (занятия техник настроя перед заездами), поведенческая коррекция реакций родителей на успех/ неуспех пилота.
Повышение стабильности результатов. Уменьшение конфликтных ситуаций между пилотами и родителями.
КЕЙС 5 /
Команда Дрифт Серии
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Отсутствие коммуникации между членами команды и понимания общей командной цели.
Выстроить эффективное взаимодействие внутри команды, обучить формулированию командных целей.
Командный тренинг по постановке результатов для достижения командной цели. Постановка целей уровня и целей процесса.
Выстроена качественная коммуникация между членами команды, увеличен уровень мотивации пилотов и всей команды на достижение общей цели.
КЕЙС 6 /
Пилот … серии
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Высокий уровень предсоревновательной тревоги у пилотов.
Обучить пилотов регулированию уровня тревоги и стресса.
Диагностика психологической подготовки пилотов, обучение пилотов навыкам саморегуляции.
Снижение уровня предсоревновательной тревоги, понимание пилотом уровня своего оптимального состояния, применение навыков саморегуляции.
КЕЙС 6 /
Пилот … серии
ПРОБЛЕМА
ЗАДАЧА
РЕШЕНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Высокий уровень предсоревновательной тревоги у пилотов.
Обучить пилотов регулированию уровня тревоги и стресса.
Диагностика психологической подготовки пилотов, обучение пилотов навыкам саморегуляции.
Снижение уровня предсоревновательной тревоги, понимание пилотом уровня своего оптимального состояния, применение навыков саморегуляции.
ПРОДУКТЫ /
ДЛЯ ПИЛОТОВ
Диагностика «Профиль пилота»
Тестирование пилотов
на определение уровня развития основных важных для автоспорта качеств.
на определение уровня развития основных важных для автоспорта качеств.
ПРОГРАММА
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Диагностика, теория, инструменты и практика. Длительность - 5 недель.
MotorSport Assessment Bot
Уникальный диагностический инструмент, позволяющий оценить какие навыки требуют, дополнительной проработки.
ПРОДУКТЫ /
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
Теория-разбор кейсов. Практические инструменты, ответы на вопросы участников.
Курс рассчитан на 3 недели, включает 5 тем, 6 онлайн встреч и 15 лекций в записи
ВЕБИНАР
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
КУРС ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
Памятка для тренера по психологическим аспектам работы.
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
ПРОДУКТЫ /
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
(индивидуальные пакеты) Психологическая диагностика юного пилота и родителя.
Тестирование пилотов на определение уровня развития основных важных для автоспорта качеств
ПАКЕТ ДЛЯ РОДИТЕЛЯ
+ РЕБЕНОК
+ РЕБЕНОК
ДИАГНОСТИКА
Тестирование занимает 2-3 часа для групп от 7 до 12 человек. Формат - только личные встречи.
ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕТСКИХ ГРУПП
ДИАГНОСТИКА «ПРОФИЛЬ ПИЛОТА»
Тестирование пилотов на определение уровня развития основных важных для автоспорта качеств (координация, скорость, выносливость, концентрация, стрессоустойчивость).
По результатам диагностики составляется профиль пилота в зависимости от возраста и класса и рекомендации по развитию качеств и навыков.
Все тесты мобильные, могут проводиться на вашей территории. Программа также подходит для детских команд и индивидуально для топовых пилотов.
По результатам диагностики составляется профиль пилота в зависимости от возраста и класса и рекомендации по развитию качеств и навыков.
Все тесты мобильные, могут проводиться на вашей территории. Программа также подходит для детских команд и индивидуально для топовых пилотов.
ПРОГРАММА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Программа рассчитана на 5 недель, 1 раз в неделю по 60 минут, либо 2 раза в неделю по 30 минут. Состоит из диагностики, теории, инструментов и практики.
Темы:
1. МОТИВАЦИЯ
Практика: Как определить свои мотивацию, как ставить цели и задачи, чтобы сохранить высокую мотивацию.
Задания: Постановка задач на каждую тренировку, повышение КПД тренировок.
2. СТРЕСС
Практика: Как настроить себя в условиях соревновательного стресса и быть психологически готовым к старту.
Задания: Отработка методов саморегуляции, инструментов подготовки к старту.
3. ВНИМАНИЕ
Практика: Как управлять своим вниманием. Определение в какие моменты соревнований оно слабеет.
Задания: Упражнения на развития свойств внимания, памяти и мышления во время тренировок и соревнований.
4. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ В КОМАНДЕ/С ТРЕНЕРОВ
Практика: Какой стиль общения принят в команде, какие сильные стороны команды.
Задания: Отработка коммуникативных приемов внутри команды во время тренировок.
Для работы по этой программе создана рабочая тетрадь с заданиями. Все занятия проводятся в формате "живого" общения с психологом, проверка домашних заданий и обсуждение результатов.
Итоговая индивидуальная программа формируется на основе результатов входной диагностики, задач спортсмена во время тренировочного/соревновательного периода.
Темы:
1. МОТИВАЦИЯ
Практика: Как определить свои мотивацию, как ставить цели и задачи, чтобы сохранить высокую мотивацию.
Задания: Постановка задач на каждую тренировку, повышение КПД тренировок.
2. СТРЕСС
Практика: Как настроить себя в условиях соревновательного стресса и быть психологически готовым к старту.
Задания: Отработка методов саморегуляции, инструментов подготовки к старту.
3. ВНИМАНИЕ
Практика: Как управлять своим вниманием. Определение в какие моменты соревнований оно слабеет.
Задания: Упражнения на развития свойств внимания, памяти и мышления во время тренировок и соревнований.
4. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ В КОМАНДЕ/С ТРЕНЕРОВ
Практика: Какой стиль общения принят в команде, какие сильные стороны команды.
Задания: Отработка коммуникативных приемов внутри команды во время тренировок.
Для работы по этой программе создана рабочая тетрадь с заданиями. Все занятия проводятся в формате "живого" общения с психологом, проверка домашних заданий и обсуждение результатов.
Итоговая индивидуальная программа формируется на основе результатов входной диагностики, задач спортсмена во время тренировочного/соревновательного периода.
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
Чек-лист для тренера по психологическим аспектам работы.
- Краткие и емкие советы для эффективного взаимодействия между пилотом и тренером.
- Правила коммуникации между тренером и пилотом
- Советы как критиковать и разбирать ошибки: как общаться до и после гонки, что важно сделать после гонки.
- 20 полезных рекомендаций и ссылок на исследования по темам
КУРС ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
Курс рассчитан на 3 недели, включает 5 тем, 6 онлайн встреч и 15 лекций в записи. Курс поможет:
С помощью этого курса можно подобрать индивидуальную методичку по психологической подготовке своих спортсменов и разобраться в теме профессионального выгорания. Все материалы можно получить в записи + живые встречи-обсуждения.
Разбираем ситуации, когда тренеру нужно принимать решение. Что сказать, что сделать.
Обсуждаем какие есть варианты, когда:
- поддерживать высокий уровень мотивации у спортсменов
- выстраивать доверительные отношения со спортсменами
- говорить об ошибках, не снижая уровень мотивации, и грамотно решать конфликты
- оказывать поддержу и настраивать спортсмена в условиях соревновательного стресса
- снимать мандраж и психологически подводить спортсменов к старту
С помощью этого курса можно подобрать индивидуальную методичку по психологической подготовке своих спортсменов и разобраться в теме профессионального выгорания. Все материалы можно получить в записи + живые встречи-обсуждения.
- доступ к 15 лекциям и презентациям
- более 50 файлов дополнительных материалов
- 25 практических заданий для спортсменов
- 5 шаблонов для новых тренировок
- онлайн встречи для разбора практических кейсов
- чат поддержки участников
Разбираем ситуации, когда тренеру нужно принимать решение. Что сказать, что сделать.
Обсуждаем какие есть варианты, когда:
- спортсмен отвлекается на тренировках
- в группе ссоры и конфликты
- родители вмешиваются в тренировочный
- спортсмена «трясет» перед стартом или он перестает верить в себя после неудачи
ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕТСКИХ ГРУПП
Тестирование занимает 2-3 часа для групп от 7 до 12 человек
Формат - только личные встречи.
Возраст 9-12; 13-16; 16+ Ниже 9 лет — индивидуально.
Разбор важных тем психологической подготовки в игровой форме.
Темы: страх, уверенность в себе, реакция на ошибки, моя лучшая гонка и как к ней подготовиться, как научиться держать концентрацию всю гонку.
Дополнительно в тренинге Курс "Я — профессиональный пилот" (как общаться со СМИ, питание, физические занятия, режим дня и психологическая подготовка)
Формат - только личные встречи.
Возраст 9-12; 13-16; 16+ Ниже 9 лет — индивидуально.
Разбор важных тем психологической подготовки в игровой форме.
Темы: страх, уверенность в себе, реакция на ошибки, моя лучшая гонка и как к ней подготовиться, как научиться держать концентрацию всю гонку.
Дополнительно в тренинге Курс "Я — профессиональный пилот" (как общаться со СМИ, питание, физические занятия, режим дня и психологическая подготовка)
ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕТСКИХ ГРУПП
Психологическая диагностика юного пилота и родителя.
- Отчет по результатам диагностики.
- Программа развития для ребенка (развитие + питание + ОФП - на выбор)
- Коррекция поведенческих реакций родителей на успех/неуспех пилота.
- Секреты родителей успешных пилотов.
- Сопровождение ребенка во время соревновательного дня, выстраивание тайминга дня и полезных занятий в перерывах между занятиями.
ДИАГНОСТИКА
Вы получаете отчет из 12 шкал, по которым можно узнать свой уровень развития в таких категориях как концентрация, реакция на стресс и т.д.
В отчете также будут рекомендации по психологической подготовке и векторы возможного развития.
Опрос занимает 5-7 минут и состоит из 48 вопросов. Опросник адаптирован под автоспорт.
В отчете также будут рекомендации по психологической подготовке и векторы возможного развития.
Опрос занимает 5-7 минут и состоит из 48 вопросов. Опросник адаптирован под автоспорт.
EMAIL:
team@mentalracing.ru
© 2022 mentalracing.ru
