Качество всего, с чем мы соприкасаемся в жизни - будь то наши ощущения, мысли, эмоции или состояния - прямо или косвенно зависит от навыков осознанности.
Регулярная практика позволит вовремя заметить изменения состояния, например, перед стартом, или остановить поток негативных мыслей перед сном.
Называние ощущений тренирует ясность, стабильность внимания; помогает продолжать практику, а не думать о чем-то постороннем и волнующем вас в данный момент.