Для того, чтобы в нее поверить, а нужно поверить в нее сильнее, чем вы верите вашим искаженным негативными мыслям, нужно:
1. Задействовать три вида памяти: вербальную, визуальную и механическую. Например, физически писать 10 раз;
2. Написать аффирмацию на листочках и расположить их там, где глаза постоянно будут ее видеть: на холодильник, на зеркало в ванную, написать на заставке телефона, положить в карман куртки и постоянно на нее натыкаться.